Kopfschmerzen sind nicht einfach nur unangenehm und lästig, sie können die Lebensqualität stark beeinflussen, wenn man öfter darunter leidet.Wer häufig von Kopfschmerzen betroffen ist, sollte seine Lebensweise überprüfen. Kopfschmerzen entstehen oft, wenn man nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich genommen hat und können nach dem Trinken von einem Liter Wasser durchaus von alleine verschwinden. Möglich ist auch, dass der Blutzucker zu niedrig ist – hier hilft in diesem Fall eine warme Mahlzeit und im Zweifel sogar ein Schokoriegel, ein Salat oder was man in diesem Moment im Haus hat.

In vielen Fällen sind Spannungskopfschmerzen jedoch stressbedingt, was nicht weiter verwundert, wenn man darüber nachdenkt, welchem Stress ein Arbeitnehmer in der heutigen Zeit ausgesetzt ist.

Das Telefon klingelt ständig. Kollegen haben Anliegen. Kreatives Denken ist erforderlich, die Augen sind den ganzen Tag auf einen Bildschirm gerichtet. Schlimmstenfalls befindet sich noch direkt vor dem Bürofenster eine Baustelle, auf der mit Presslufthammer gearbeitet wird und draußen sind es vierzig Grad im Schatten. Vor lauter Stress und Lärmbelästigung hat man vergessen, etwas zu essen, nicht ausreichend getrunken, an manchen Tagen kommt alles zusammen. Kein Wunder, wenn Spannungskopfschmerzen entstehen. Wenn Essen und Trinken nicht helfen, sollte man eine Kopfschmerztablette nehmen, sich kurz zurücklehnen und die Augen schließen, bis man spürt, dass die Tablette wirkt. Lassen die Kopfschmerzen nicht nach, sollte man nach etwa einer Stunde eine zweite Tablette nehmen. Wer öfter unter Spannungskopfschmerzen leidet, sollte dringend mit seinem Hausarzt darüber sprechen. Stress kann häufig auch in der Freizeit nicht abgebaut werden. Etwas Sport in der Freizeit kann hier Abhilfe schaffen, eventuell auch eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Sich zum Sporttreiben aufzuraffen, fällt jedoch äußerst schwer, wenn man an Spannungskopfschmerzen leidet – und nach einem solchen Anfall fühlt man sich häufig sehr erschöpft. Unter Umständen helfen ein paar Tage Ruhe, sich wieder etwas zu erholen. In diesen Tagen sollte man sehr auf seine Ernährung achten, ausreichend trinken, sich viel an der frischen Luft bewegen und vielleicht ein paar Wellnessangebote wahrnehmen.